Astuces pour un hiver en pleine forme

A l’approche de l’hiver, on redoute toutes et tous la déprime, la fatigue saisonnière et les rhumes en tout genre. Alors pour rester en pleine forme et en bonne santé, voici quelques précieux conseils à suive et à appliquer au quotidien !

Premièrement, qui dit hiver dit grand froid : il faudra donc penser par vous habiller en conséquence. Equipez vous de pulls, de chaussettes chaudes et d’un manteau bien chaud avant de passer le seuil de la porte.

Deuxièmement, faites le plein de vitamines en optant pour des jus d’orange, de citron ou de pamplemousse fraîchement pressés. Ces fruits regorgent de vitamine C, ce qui vous aidera à garder la forme et à faire face à la fatigue.

Ensuite, il est important de bien aérer votre maison à raison d’au moins 10 minutes par jour. Ne surchauffez pas votre habitat et préférez toujours des vêtements chauds à la montée du thermostat.

Enfin, prenez soin de vous : hydratez vous, sortez prendre l’air, pratiquer une activité physique et ne vous laissez pas bercer par la douce envie de passer vos week end sur le canapé. Le froid est revigorant et vous aide à bruler encore plus de calories si vous marchez ou courrez.