Gardez la forme en hiver

Personnellement, j’appréhende beaucoup l’arrivée de l’hiver : je m’imagine déjà cloitrée chez moi sous la couette à longueur de temps, partir au travail quand il fait nuit et revenir quand le soleil est déjà couché. Cette année, pour éviter la fatigue et les coups de blues, j’ai décidé d’adopter les bonnes habitudes et je vous en fais part !

Contrairement à ce que votre corps vous dicte, il est important de ne pas trop rester au chaud devant votre télé, un mug de thé à la main et des chaussettes de laine bien chaudes. Vous devez absolument garder une activité physique comme la marche, le running ou vous rendre dans votre salle de sport habituelle. Cela vous empêchera de prendre du poids et d’assimiler les kilos en trop à force de fare niente et de grignotage de sucreries.

Autre point important, l’aération de votre habitation : qu’il s’agisse d’une maison ou d’un appartement, il doit être aéré tous les jours au minimum pendant 10 minutes et éviter d’abuser du chauffage pour éviter de tomber malade dès que le premier microbe passe par là. Il est inutile de surchauffer les pièces : préférez plutôt des vêtements bien chauds, c’est écologique et c’est beaucoup plus sain !